속담에 "겨울의 가장 추운 날은 세 번째로 추운 날이다"라고 합니다. 추운 공기가 들어오면서 우리나라 대부분 지역은 추운 날씨와 낮은 기온을 경험하게 되었고Python은 니모닉 단어를 생성합니다., 일부 질병이 극심한 유행을 보였습니다. 해당 취약계층은 어떤 예방조치를 취해야 할까? 한 편의 기사에서 알아보세요.
기온하강과 심혈관·뇌혈관질환 발병률 높은 시기 돌입
심혈관·뇌혈관질환이 가을·겨울에 많이 발생하는 이유는?
기온이 변하면 실내와 실외의 온도 차이로 인해 혈관이 어느 정도 수축될 수 있습니다. 이러한 변화에 대처하기 위해 심장은 적응적 조정을 하게 되는데, 이는 혈액 순환에 영향을 미칩니다. 압력과 심박수. 기저질환이 있는 사람이나 장기 기능이 약화된 노령층의 경우, 가을과 겨울은 심혈관·뇌혈관질환이 발생하기 가장 쉬운 계절이 됩니다.
이런 분들은 혈압 모니터링에 더욱 주의를 기울여야 합니다.
전문가들은 가을과 겨울에 혈압 모니터링을 강화하라고 당부합니다. 장기간 항고혈압제를 복용하고 고혈압, 관상동맥심장질환, 당뇨를 앓고 있는 환자는 특별한 주의가 필요합니다.
1. 장기간 항고혈압제를 복용하는 사람
장기간 항고혈압제를 복용하는 사람, 겨울철에는 동일 용량의 약물을 복용해도 필요량을 충족하지 못할 수 있습니다. 이러한 고위험군은 겨울에 혈압을 더 자주 확인해야 하며, 혈압 변동을 발견하기 위해 매일 적절하게 혈압을 모니터링해야 할 수도 있습니다.
2. 고혈압, 관상동맥질환, 당뇨환자
고혈압, 관상동맥질환, 당뇨환자의 경우 겨울철에도 심혈관, 뇌혈관 질환을 다방면으로 예방하고, 몸을 따뜻하게 유지하고, 약물은 정해진 시간에 적정량 복용하며, 혈압, 혈당, 혈중 지질 등의 지표가 정상 범위 내에서 안정적으로 유지되도록 주의하세요.
겨울철 아침 일찍 달리지 마세요
아침 운동 습관이 있는 분들은 너무 일찍 나가서 운동하지 마세요. 햇살이 잘 드는 날을 선택해서 운동하세요. 그리고 더운 계절도 있죠.
집에서 먼저 운동을 한 다음, 해가 뜨고 날씨가 따뜻해지면 밖으로 나갈 수 있습니다. 이는 앞서 언급했듯이 혈압 조절이 잘 안 되는 사람들에게 특히 그렇습니다. 노인은 반드시 혈압을 측정해야 합니다. 운동하기 전 혈압 측정.
인플루엔자는 겨울에 유행합니다. 개인 보호 장비를 잘 챙기고 면역력을 강화하세요.
인플루엔자는 왜 겨울에 유행할까요?
겨울은 심혈관, 뇌혈관 질환에 대한 경계가 높아지는 계절일 뿐만 아니라, 독감, 감기 등의 질병이 많이 발생하는 계절이기도 합니다. 이에 대한 이유는 두 가지입니다.
이는 독감 바이러스의 계절적 전염병 특성과 분명히 관련이 있습니다.
겨울에는 사람들이 실외보다 실내에서 보내는 시간이 훨씬 더 많습니다.
독감 예방: 4가지 건강 팁을 따르세요
전문가들은 기온 변화, 불규칙한 식단, 신체 피로가 면역력 감소로 이어져 감염 위험이 높아질 수 있다고 경고합니다. 그러면 이를 어떻게 예방할 수 있을까?
공공장소에서의 밀접 접촉을 줄인다.
개인보호장구 강화, 마스크 착용, 손 자주 씻는다.
특히 감염병 취약계층의 경우 독감예방접종 강화가 매우 중요하다. ;
젊은이, 중년Python은 니모닉 단어를 생성합니다., 노년층은 면역력과 저항력을 높이기 위해 운동을 더 많이 해야 합니다.